昨天下午在宁海中学考点，刚刚从考场走出来的一位考生面容轻松地告诉记者，她是南艺附中的一位艺术类考生，对他们来说，高考已经结束了。“我们十几个同学打算今晚去K歌，然后上个三天三夜的网，好好放松放松。”另一位女生则无比兴奋地表示：“考完了，我打算先歇两天，我们五个同学计划好了八月份一块去日本修学。但之前我们会先去打点零工赚点钱。”

紧张的高考结束了，有些考生在琢磨如何放松，有些考生则对突然的轻松无所适从。那么，考后学生和家长究竟该如何调整呢？南京五中著名的心理老师杨静平提出了她的建议：

第一、考生庆祝自己考完了是应该的，毕竟“长跑”这么久，终于给自己的高中生涯画上了句号，所以不管考得怎么样，家长和考生都可以松一口气了。庆祝的方式有很多，考生们去看电影、上网都是可以的，或者三五个同学一块去庆祝，唱歌或者是聊天等等也很好，但这里要提醒大家注意的是，放松要掌握“度”，以不伤害身心健康为度，像有的同学去上三天三夜的网，这样对自己的健康就很不利了；

第二、在考生们放松两三天之后，还有一个重要的任务，那就是考虑填报志愿，所以考生们要及时关注填报志愿的信息。比如可以上网查看高校的信息，也可以关注各大媒体发布的信息，另外还有一些关于填报志愿的讲座最好也去听听。今年是高考新方案，填报志愿会受到很多因素的影响，其实目的就是要让自己的分数派上用场，不管考得怎么样，填报志愿时尽量不要吃亏，这就要求考生和家长要多关注这方面的信息；

第三，等到填报志愿告一段落了，考生们要开始考虑一下高中与大学的衔接了，像艺术生中考音乐的学生，可以在家练练琴、唱唱歌，或者去参加一些社会实践活动。总之一句话，考生既要过得轻松又要过得充实。